トレーニング
スポーツクラブに通い始めて２週間。
というか、週一なので２回目です。
初日の翌日は、筋肉痛になりましたが、
２回目の翌日はどこも痛くありません。
すこし多めに負荷をかけたのですが。
体力測定や機能チェックもしてもらいましたが、
運動を全くしていないくせに、
筋肉量も筋力も理想的なバランスだそうで、
褒められました。
とにかく定期的に運動を継続していくことが大切だそうです。
